Mensagem de Natal

Coffito define valor da anuidade 2011

Foi publicada no Diário Oficial da União, no dia 3 de novembro, a Resolução Coffito n° 379/2010, que define os valores das anuidades que serão praticadas em 2011. Para pessoas físicas, os valores serão de R$ 278,10, para pagamento até o último dia útil do mês de janeiro de 2011; R$ 293,55, para pagamento até o último dia útil do mês de fevereiro de 2011; e R$ 309,00 para pagamento até o último dia útil de março de 2011. Os pagamentos podem ser parcelados em até três vezes. Os valores de anuidade de pessoa jurídica variam de acordo com o capital social de cada empresa.

DENGUE - COMO PREVENIR/COMBATER

Siga as dicas diariamente e fique sempre atento a sua região, vizinhos e ajude a evitar o aumento do número de casos de dengue.

DENGUE - o que é, sintomas, tratamento, mitos e erros sobre o mosquito.

O QUE É DENGUE?

Dengue é uma doença infecciosa aguda e possui 4 sorotipos (DENV-1, DENV-2, DENV-3 e DENV-4). É transmitida pela picada do mosquito Aedes aegypti infectado. Ocorre principalmente em áreas tropicais e subtropicais do mundo, inclusive no Brasil. As epidemias geralmente ocorrem no verão, durante ou imediatamente após períodos chuvosos.

O quadro clínico é amplo, apresentando desde uma síndrome febril inespecífica até quadros graves como hemorragia, choque e às vezes óbito.

É uma doença de notificação compulsória e sua forma grave é de notificação IMEDIATA.

A forma clínica clássica é conhecida como dengue clássica ou febre da dengue e a forma grave, febre hemorrágica da dengue.

Dengue clássica:

• Febre alta com duração de 2 a 7 dias;
• Dor de cabeça;
• Dor no corpo e nas juntas;
• Dor atrás dos olhos;
• Manchas vermelhas pelo corpo.

Para quem tem diagnóstico de dengue, ficar atento ao surgimento dos sintomas abaixo.

Procure imediatamente um médico em qualquer uma das situações abaixo:

• Dores na barriga fortes e contínuas;
• Vômitos persistentes;
• Sangramento pelo nariz, boca e gengivas;
• Sede excessiva e boca seca.

O Mosquito

COMO ELE SE COMPORTA? COMO ATACA?

O Aedes aegypti mede menos de um centímetro, tem cor café ou preta e listras brancas no corpo e nas pernas. O mosquito costuma picar nas primeiras horas da manhã e nas últimas da tarde, evitando o sol forte, mas, mesmo nas horas quentes, pode atacar à sombra, dentro ou fora de casa.

O Aedes aegypti se caracteriza por ser um inseto de comportamento estritamente urbano, sendo raro encontrar amostras de seus ovos ou larvas em reservatórios de água nas matas. Em média, o mosquito vive em torno de 30 dias e a fêmea chega a colocar entre 150 e 200 ovos de cada vez. Ela é capaz de realizar inúmeras posturas no decorrer de sua vida, já que copula com o macho uma única vez, armazenando os espermatozóides em suas espermatecas (reservatórios presentes dentro do aparelho reprodutor). Uma vez com o vírus da dengue, a fêmea torna-se vetor permanente da doença e calcula-se que haja uma probabilidade entre 30 e 40% de chances de suas crias já nascerem também infectadas.

Os ovos não são postos na água, e sim milímetros acima de sua superfície, em recipientes tais como latas e garrafas vazias, pneus, calhas, caixas d’água descobertas, pratos de vasos de plantas ou qualquer outro que possa armazenar água de chuva. Quando chove, o nível da água sobe, entra em contato com os ovos que eclodem em pouco mais de 30 minutos. Em um período que varia entre cinco e sete dias, a larva passa por quatro fases até dar origem ao mosquito adulto.

MODO DE TRANSMISSÃO

A fêmea do mosquito pica a pessoa infectada, mantém o vírus em sua saliva e o retransmite em novas picadas. A transmissão ocorre pelo ciclo homem-Aedes aegypti-homem. Após a ingestão de sangue infectado pelo inseto fêmea, transcorre nesta fêmea um período de incubação. Após esse período, o mosquito torna-se apto a transmitir o vírus e, assim, permanece durante toda a vida.

QUAL O AMBIENTE IDEAL?

As fêmeas e os machos (que geralmente acompanham as fêmeas) ficam dentro das casas. A temperatura mais favorável para o desenvolvimento da larva é entre 25 a 30ºC. Abaixo e acima destas temperaturas o Aedes aegypti diminui sua atividade. Acima de 42ºC e abaixo de 5ºC ele morre.

Muitas cidades brasileiras possuem as condições propícias para o desenvolvimento do Aedes aegypti. Temperatura e umidade relativa são primordiais para o desenvolvimento do mosquito e, principalmente, para manter os ovos viáveis mesmo fora d’água. Além de serem densamente povoadas, as cidades apresentam índices de umidade relativa do ar elevados e temperaturas entre 25 e 30ºC, condições ideais para a multiplicação do vetor. Por isso, é muito importante que todos participem do combate aos focos do vetor.

MITOS E ERROS SOBRE O MOSQUITO DA DENGUE

1 – AR CONDICIONADO E VENTILADORES MATAM O MOSQUITO – MENTIRA!

Quando se usa o ar condicionado a temperatura e a umidade baixam, isso inibe o mosquito. Ele tem mais dificuldade para detectar onde estará a possível vítima de sua picada. Porém não morrerá. Estes aparelhos apenas espantam o mosquito que poderá voltar em outro momento quando eles estiverem desligados.

2 – PARA MATAR OS OVOS DO MOSQUITO BASTA SECAR OS RESERVATÓRIOS DE ÁGUA PARADA – MENTIRA!

Não é apenas o simples ato de secar os reservatórios de água parada que irá impedir o mosquito da dengue de se reproduzir. É preciso limpar o local também, pois o ovo ainda pode ser manter “vivo” por mais de um ano sem água.

3 – REPELENTES SÃO FUNDAMENTAIS NO COMBATE À DENGUE – MENTIRA!

Repelentes, velas de citronela ou andiroba, ao contrário do que muita gente pensa, não tem muito efeito no combate à dengue, pois têm efeito indeterminado e temporário.

4 – TOMAR VITAMINA B AFASTA O MOSQUITO – MENTIRA!

Apesar de ser verdade, que o mosquito é atraído pelo gás carbônico exalado pela respiração da pessoa, a ingestão de vitamina B – alho ou cebola também – (que têm cheiro eliminado pela pele) não é uma medida eficaz de combate à dengue.

Tomar vitamina B pode afastar mosquito, mais isso não dura muito e também irá variar de acordo com o metabolismo de cada pessoa, podendo até não ter efeito algum.

5 – QUALQUER PICADA DO MOSQUITO TRANSMITE O VÍRUS DA DOENÇA – MENTIRA!

Primeiramente é necessário que o mosquito esteja contaminado. Além disso, cerca de metade das pessoas picadas não desenvolvem a doença. Entre 20 e 50% vão desenvolver formas subclínicas da doença. Ou seja, sem apresentar sintomas. Mesmo assim, é importante em caso de dúvida ou qualquer suspeita procurar o posto de saúde mais próximo.

6 – BORRA DE CAFÉ NA ÁGUA DAS PLANTAS MATA OS OVOS DO MOSQUITO – MENTIRA!

A borra de café só é eficaz no combate ao mosquito da dengue em quantidades muito elevadas, sendo que já foi verificado na prática que a larva do Aedes aegypti se desenvolve em água suja de borra de café. Ao invés de usar a borra, tente eliminar os pratos dos vasos, ou coloque areia até as bordas deles de forma a eliminar a água. Lave também os pratos com bucha e sabão semanalmente. Isso sim é eficaz contra a dengue.

7 – AS LARVAS DO MOSQUITO SÓ SE DESENVOLVEM EM ÁGUA LIMPA – MENTIRA!

Embora as fêmeas do Aedes aegypti tenham preferência por depositar os ovos em recipientes com água limpa, elas também podem colocá-los em criadouros com água suja e parada. Então para combater a dengue, o importante é acabar com qualquer reservatório de água parada, seja limpa ou suja.

Sintomas e Tratamentos

Fique alerta aos sintomas da dengue

• Febre alta;
• Dor de cabeça;
• Dor atrás dos olhos;
• Manchas vermelhas no corpo;
• Dor nos ossos e articulações.

Vá à Unidade de Saúde. Você pode estar com dengue.

Se você já está com suspeita de dengue e começou apresentar:

• Dores abdominais;
• Vômitos;
• E só usar medicamentos prescritos pelo médico para aliviar as dores e a febre. Não se automedique!

Retorne imediatamente à Unidade de Saúde. Você pode estar evoluindo para forma grave da dengue.

 

TRATAMENTO

Ao ser observado o primeiro sintoma da dengue, deve-se buscar orientação médica no serviço de saúde mais próximo. Só depois de consultar um médico, alguns cuidados devem ser tomados, como:

• Manter-se em repouso.
• Beber muito líquido (inclusive soro caseiro).

A reidratação oral é uma medida importante e deve ser realizada durante todo o período de duração da doença e, principalmente, da febre. O tratamento da dengue é de suporte, ou seja, alívio dos sintomas, reposição de líquidos perdidos e manutenção da atividade sanguínea.

Atenção

Em caso de suspeita de dengue, sempre procurar, o mais rápido possível, o serviço de saúde mais próximo. Todo tratamento só deve ser feito sob orientação médica.

Vem chegando o verão... e a dengue tá aí ao lado...Faça sua parte!!

O verão está chegando e com isso, muita chuva virá, afinal o verão é tido como uma estação de calor e umidade, ou seja, muita chuva, os famosos temporais de verão que não só alagam as ruas e acabam com as nossas cidades (casas, móveis, e que todos temos um papel fundamental para evitar a recorrência deste fenômeno não jogando qualquer tipo de lixo na rua, nos rios e bueiros) como também trazem muitas doenças importantes tais como: leptospirose e a dengue. Entra ano, sai ano e parece que tudo continua igual, bem, honestamente,  parece que a cada ano tudo está pior. Mesmo com tanta informação disponível em meios de comunicação, ainda não conseguimos fazer com que o número de casos diminua. Quanta preguiça!

Este ano o Brasil já tem 24 cidades sob risco de surto de dengue, segundo o Ministério da Saúde, que divulgou hoje a atualização dos resultados do Levantamento de Índice Rápido de Infestação por Aedes aegypti (Liraa) - (e o verão ainda não começou). O resultado mostra que, dos 370 municípios que já realizaram o levantamento, 24 têm risco de surto, o que significa que em mais de 4% das residências pesquisadas foram registradas larvas do mosquito. Entre as cidades com risco de surto estão duas capitais, Rio Branco (AC) e Porto Velho (RO).

Das cidades pesquisadas, 154 estão em situação de alerta. Em entre 1% e 3,9% das casas visitadas foram encontradas larvas do mosquito. Quatorze capitais estão nessa situação: Salvador (BA), Cuiabá (MT), Palmas (TO), Rio de Janeiro (RJ), Maceió (AL), Belém (PA), Recife (PE), Goiânia (GO), Aracaju (SE), Manaus (AM), Boa Vista (RR), Fortaleza (CE), Vitória (ES) e Natal (RN).

Dos 370 municípios visitados, 192 têm menos de 1% das casas com focos de larvas do Aedes aegypti, situação considerada satisfatória pelo Ministério da Saúde. Nessa classificação se encontram dez capitais: São Paulo (SP), Belo Horizonte (MG), Brasília (DF), Macapá (AP), São Luís (MA), Teresina (PI), João Pessoa (PB), Campo Grande (MS), Porto Alegre (RS) e Florianópolis (SC).

O Liraa permite identificar onde estão concentrados os focos do mosquito em cada município, além de revelar quais os principais tipos de criadouros por região. O Ministério da Saúde afirma que os resultados reforçam a necessidade de intensificar imediatamente as ações de prevenção contra a dengue, em especial nos municípios em risco e em alerta.

Fiquem espertos... Nos próximos posts vou escrever mais sobre esse assunto e dar dicas de prevenção, simples, fáceis, baratas e muito eficazes.

Não custa nada fazer a sua parte. Cuide da sua saúde e dos seus semelhantes.

Fontes:
http://www.portal.saude.gov.br/
http://www.combatadengue.com.br/



DIA 3 DE DEZEMBRO - DIA INTERNACIONAL DAS PESSOAS COM DEFICIÊNCIA

 A 37ª Sessão Plenária Especial sobre Deficiência da Assembléia Geral da Organização das Nações Unidas, realizada em 14 de outubro de 1992, em comemoração ao término da Década, adotou o dia 3 de dezembro como Dia Internacional das Pessoas com Deficiência.

  

A data escolhida coincide com o dia da adoção do Programa de Ação Mundial para as Pessoas com Deficiência pela Assembléia Geral da ONU, em 1982. As entidades mundiais da área esperam que com o Dia Internacional todos os países passem a comemorar a data, gerando conscientização, compromisso e ações que transformem a situação dos deficientes no mundo. O sucesso da iniciativa vai depender diretamente do envolvimento da comunidade de portadores de deficiência que devem estabelecer estratégias para manter o tema em evidência.

 

 

Nos dias 3 e 4 de dezembro, em São Paulo foi realizada a Primeira Virada Inclusiva, evento dedicado à integração entre pessoas com e sem deficiência. A iniciativa promoveu eventos de cultura, lazer e esporte na cidade de São Paulo e em várias outras cidades do estado.

APRENDA A CONVIVER COM A DIFERENÇA!

SER DIFERENTE É NORMAL!!!

SER FISIOTERAPEUTA...

Ser FISIOTERAPEUTA é muito mais que trabalhar na área da Saúde, é promover a SAÚDE !!

Dia 1 de Dezembro - Dia Mundial de Luta Contra Aids

No dia 1° de dezembro, vários países comemoram o Dia Mundial de Luta Contra a Aids. Essa data foi instituída como forma de despertar a necessidade da prevenção, promover o entendimento sobre a pandemia e incentivar a análise sobre a aids pela sociedade e órgãos públicos. No Brasil, a data começou a ser comemorada no final dos anos 1980, envolvendo os governos federal, estaduais, distrital e municipais e organizações sociais.

Este ano, a campanha do Dia Mundial tem como público primordial os jovens de 15 a 24 anos. Essa escolha foi feita ao se levarem em consideração dados comportamentais como o maior número de parceiros casuais dos jovens em relação aos não-jovens e o elevado índice de jovens (40%) que declaram não usar preservativo em todas as relações sexuais.

Os objetivos da campanha são desconstrução do preconceito sobre as pessoas vivendo com HIV/aids e a conscientização dos jovens sobre comportamentos seguros de prevenção. Para isso, o tema da campanha será: “O preconceito como aspecto de vulnerabilidade ao HIV/aids”.

Fonte: http://www.aids.gov.br/

Dia Mundial de Luta Contra a AIDS

Dia 27 de Novembro - Dia Nacional de Combate ao Câncer

O Dia Nacional de Combate ao Câncer foi criado em 1988 para ampliar o conhecimento da população sobre o gtratamento e, principalmente sobre a prevenção da doença.

A Portaria do Ministério da Saúde GM n 707, de dezembro de 1988, que regulamenta as comemorações, estabelece que a data seja uma oportunidade para "evocar o importante significado histórico das entidades de combate ao câncer, de consagração aos inumeráveis e valiosos serviços prestados ao país e proporcionar importante mobilização popular quantos aos aspectos educativos e sociais na luta contra o câncer".


O câncer é uma doença que provoca o crescimento desordenado de células anormais que invadem tecidos e órgãos e podem se espalhar para outras regiões do corpo.

Segundo estimativas do INCA e do Ministério da Saúde (MS), até o final desse ano, serão registrados no país, cerca de 305 mil novos casos de câncer. Ao todo, 117 mil pessoas vão morrer vítimas da doença, que é a segunda maior causa de mortes no Brasil, só perdendo para os problemas cardiovasculares.

DEZ DICAS PARA SE PROTEGER DO CÂNCER

1. Evite fumar! Essa é a regra mais importante para prevenir o câncer. Ao fumar, são liberadas no ambiente cerca de 4.700 substâncias tóxicas e cancerígenas que são inaladas por fumantes e não fumantes. Parar de fumar e de poluir o ambiente fechado é fundamental para a prevenção do câncer.

2. Uma alimentação saudável pode reduzir muito o risco de câncer. Coma mais frutas, legumes, verduras, grãos e cereais integrais, leite e derivados desnatados, queijo branco e menos alimentos gordurosos, salgados e enlatados. Sua dieta deve conter, diariamente, pelo menos cinco porções de frutas, verduras e legumes. Evite frituras, salgadinhos, carne de porco, carne vermelha com gordura aparente, pele de frango, embutidos, como lingüiça, salsicha e salame, e gordura hidrogenada. Apesar do azeite ser um tipo de gordura mais saudável, não deve ser exposto a altas temperaturas. Prefira alimentos cozidos e assados.

3. Faça 30 minutos diários de atividade física, leve ou moderada. A atividade física protetora consiste na iniciativa do movimento, adaptada à rotina de cada um, como, por exemplo, trocar o elevador pelas escadas, levar o cachorro para passear, cuidar do jardim, varrer a casa, caminhar e dançar, entre outras.

4. É aconselhável que homens, entre 50 e 70 anos, orientem-se sobre a necessidade de investigação do câncer de próstata em consultas médicas, principalmente se tiverem histórico familiar de pai ou irmão com câncer de próstata antes dos 60 anos.

5. As mulheres com idade entre 25 e 59 anos devem realizar exame preventivo ginecológico. Após dois exames normais seguidos, deverá realizar um exame a cada três anos. Para os exames alterados, deve-se seguir as orientações médicas.

6. As mulheres, com 40 anos ou mais, devem realizar o exame clínico das mamas anualmente. Aquelas que estiverem na faixa etária de 50 a 69 anos devem realizar ainda a mamografia a cada dois anos. Esses exames devem ser realizados mesmo que mulher não perceba nenhum sintoma. Se uma pessoa da família - principalmente a mãe, irmã ou filha - teve esta doença antes dos 50 anos de idade, a mulher tem mais chances de ter um câncer de mama. Quem já teve câncer em uma das mamas ou câncer de ovário, em qualquer idade, também deve ficar atenta. Nestes casos, a partir dos 35 anos o exame clínico das mamas e a mamografia devem ser feitos uma vez por ano.

7. Evite ou limite a ingestão de bebidas alcóolicas. Os homens não devem tomar mais do que duas doses por dia, enquanto as mulheres devem limitar este consumo a uma dose, correspondente a um copo de cerveja ou a uma taça de vinho.

8. É recomendável que mulheres e homens, com 50 anos ou mais, realizem exame de sangue oculto nas fezes a cada ano (preferencialmente) ou a cada dois anos.

9. Evite exposição prolongada ao sol entre 10h e 16h, e use sempre proteção adequada, como chapéu, barraca e protetor solar. Se for inevitável a exposição ao sol durante a jornada de trabalho, use chapéu de aba larga, camisa de manga longa e calça comprida.

10. Realize diariamente a higiene oral (escovação dos dentes e da língua) e consulte o dentista regularmente.

"CÂNCER: A INFORMAÇÃO PODE SALVAR VIDAS."

Dia 25 de Novembro - Dia Nacional do Doador Voluntário de Sangue

 Hoje, dia 25 de novembro é o Dia Nacional do Doador Voluntário de Sangue.

 

Doação é o ato de transmitir gratuitamente, de dar, de conceder, de dedicar algo a outrem. A doação de sangue é o ato voluntário de doar seu sangue, com todos os seus componentes importantes e vitais, para que este possa ser utilizado por milhares de pessoas, com diferentes necessidades em todo o mundo. No Brasil, estima-se que a necessidade diária de doadores de sangue seja de, aproximadamente, 5.500; daí a importância de se manter os bancos de sangue sempre abastecidos.

Doar sangue é um procedimento simples, rápido, sigiloso, muito seguro, não oferece riscos ao doador e não emagrece, nem engorda. Para se tornar um doador, é necessário, apenas, ter entre 18 e 60 anos de idade, não estar amamentando, nem grávida, ter mais de três meses após parto ou aborto, pesar mais de 50 kg e, além disso, respeitar os intervalos entre uma doação e outra que não pode ser de menos de 60 dias para os homens e menos de 90 dias para as mulheres. Outras restrições à doação de sangue serão informadas sigilosamente ao doador durante a entrevista, dependendo de cada caso.

A legislação brasileira ampara e incentiva o trabalhador a doar sangue. Aquele trabalhador que for vinculado ao regime CLT poderá deixar de comparecer ao trabalho, sem prejuízo do salário, por um dia, em cada doze meses de trabalho, desde que a doação seja voluntária e comprovada. Aqueles que são servidores públicos civis federais poderão se ausentar do trabalho por um dia para doação de sangue, sem limite anual de doações.

Como a doação de sangue é gratuita, espontânea e voluntária, é necessário e importante informar às pessoas que a doação é, acima de tudo, um ato de solidariedade, onde se ajuda ao próximo sem receber nada em troca, apenas a satisfação de saber que o seu sangue baterá em outro coração.

 

Faça sua parte hoje e convoque amigos, inimigos para doar e acima de tudo ajudar. Uma doação pode ajudar várias pessoas e não faz mal nenhum a sua saúde. Seja generoso com o próximo. Um dia você também pode precisar...

 

Fumo altera Fertilidade Futura dos Filhos

Dia 16 de novembro é comemorado o “Dia contra o tabaco”.

Cientistas do departamento de Fisiologia da Reprodução Humana do Hospital Universitário de Copenhague, Dinamarca, divulgaram um estudo revelador: o fumo durante a gravidez reduz drasticamente o número de células germinativas e somáticas, responsáveis pela formação dos óvulos, espermatozóides e todas as outras partes do corpo do feto em desenvolvimento. Os especialistas acreditam que estas interferências na formação celular podem ter um efeito adverso sobre a fertilidade do bebê na vida adulta.
A equipe dinamarquesa descobriu que o número de células germinativas teve uma redução de 55% nos embriões de mães que fumaram, em comparação com os de mães não-fumantes. O número de células somáticas encontrado também foi bem menor nas mães fumantes, cerca de 37% a menos. Os pesquisadores constataram que as células germinais são mais suscetíveis aos danos causados pelo tabagismo do que as células somáticas. O primeiro trimestre é o momento crucial da gestação, quando os órgãos genitais do embrião em desenvolvimento estão se diferenciando para formar testículos ou ovários.
Outra pesquisa, desta vez sob o comando do Laboratório de Reprodução Assistida no Departamento de Obstetrícia e Ginecologia da Universidade do Saarland, na Alemanha, analisou proteínas encontradas no esperma de homens que fumam e compararam as amostras com a de homens não fumantes. As protaminas, como também são conhecidas estes tipos de proteínas, desempenham um importante papel no desenvolvimento do esperma. Elas são necessárias para o processo que resulta na formação dos cromossomos durante a divisão celular e, portanto, têm um efeito direto na fertilidade masculina, no futuro.
Segundo os especialistas, o esperma de fumantes sofre de uma deficiência de protamina provocada pela fumaça do cigarro. Esta deficiência pode ser a razão para a infertilidade, no futuro. O estudo alemão também revelou que os níveis de estresse oxidativo - conhecido por causar danos ao DNA do esperma de diversas maneiras - são maiores nos fumantes, do que em não-fumantes.
“Até algumas décadas atrás, acreditava-se que os efeitos da dependência do tabaco era mais forte nos homens, mas à medida em que novas gerações de fumantes foram chegando verificamos que as mulheres são igualmente ou mais suscetíveis aos malefícios do fumo, devido às peculiaridades próprias do sexo, como a gestação e o uso da pílula anticoncepcional”, afirma o ginecologista Joji Ueno.
Segundo ele, há um risco e frequência muito maiores de câncer de colo de útero, menopausa precoce, sangramento irregular, abortos espontâneos, complicações durante o parto, nascimentos prematuros, bebês de baixo peso, mortes fetais e de recém-nascidos, complicações com a placenta e episódios de hemorragia quando a mulher grávida fuma.

14 de novembro - Dia Mundial do Diabetes

O Dia Mundial do Diabetes foi criado em 1991 pela International Diabetes Federation (IDF) em parceria com a Organização Mundial da Saúde (OMS), como uma resposta ao crescente número de casos em todo o mundo. Pelo menos 250 milhões de pessoas têm diabetes e um alto percentual vive em países em desenvolvimento. Em 30 anos (até 2025), este número deve chegar a 380 milhões. No Brasil, cerca de 10 milhões de pessoas são portadoras da doença e 500 novos casos surgem a cada dia.

 

DIABETES

É uma doença metabólica caracterizada pelo aumento anormal de glicose (açucar) no sangue. Embora ainda não haja uma cura definitiva, há vários tratamentos que podem melhorar a qualidade de vida.

No Brasil, em 2006, já tínhamos mais de 10 milhões de pessoas com diabetes, sendo mais de 8 milhões com idade entre 30-69 anos e 1,5 milhão acima de 69 anos... Atualmente, estima-se que cerca da metade deles ainda desconhece o próprio problema.

Houve um grande crescimento no número de casos de diabetes tipo 2 em todo o mundo. Em 1985, era estimado haver 30 milhões de pessoas com diabetes. Em 1995, esse número já ultrapassava os 150 milhões. De acordo com as estatísticas da IDF (International Diabetes Federation), atualmente o número já supera os 250 milhões. Se nenhuma atitude eficiente de prevenção for feita, a IDF estima que o número total de pessoas com diabetes em 2025 alcançará os 380 milhões. Já o diabetes tipo 1 não pode ser prevenido. Mesmo assim, a cada ano aumentam os casos registrados.

Abaixo alguns dados estatísticos da IDF:

• Estima-se que metade das pessoas com diabetes desconheça a própria condição. Em países em desenvolvimento, essa estimativa chega a 80%;
• Estudos mostram que exercícios físicos e dieta equilibrada previnem 80% dos casos de diabetes tipo 2;
• Pessoas com diabetes tipo 2 têm o dobro de chances de sofrer um ataque cardíaco;
• Até 2025, o maior aumento na incidência do diabetes está previsto para os países em desenvolvimento;
• Em 2007, os cinco países com os maiores números de pessoas com diabetes eram: Índia (40,9 milhões), China (39,8 milhões), Estados Unidos (19,2 milhões), Rússia (9,6 milhões) e Alemanha (7,4 milhões);
• Em 2007, os cinco países com a maiores prevalência de diabetes na população adulta eram Nauru (30,7%), Emirados Árabes Unidos (19,5%), Arábia Saudita (16,7%), Bahrein (15,2%) e Kuwait (14,4%);
• A cada ano 7 milhões de pessoas desenvolvem diabetes;
• A cada ano 3,8 milhões de mortes são atribuídas ao diabetes. Um número maior de mortes provenientes de doenças cardiovasculares pioradas por desordens lipídicas relacionadas ao diabetes e por hipertensão;
• A cada 10 segundos uma pessoa morre de causas relacionadas ao diabetes;
• A cada 10 segundos duas pessoas desenvolvem diabetes;
• O diabetes é a quarta maior causa mundial de morte por doença;
• O diabetes é a maior causa de falência renal em países desenvolvidos e é a maior responsável por grandes custos de diálise;
• O diabetes tipo 2 se tornou a causa mais freqüente de falência renal nos países ocidentais. As incidências registradas variam entre 30% e 40%em países como Alemanha e EUA;
• 10 a 20% das pessoas com diabetes morrem de falência renal;
• É estimado que mais de 2,5 milhões de pessoas no mundo estão afetadas pela retinopatia diabética;
• A retinopatia diabética é a maior causa de perda de visão de adultos em idade laboral (20 a 60 anos) em países com indústrias;
• Em média, pessoas com diabetes tipo 2 têm sua expectativa diminuída em 5 a 10 anos em relação a pessoas sem diabetes, principalmente por causa de doenças cardiovasculares;
• As doenças cardiovasculares são a maior causa de morte no diabetes, respondendo por 50% das fatalidades e por muitas inaptidões;
• Pessoas com diabetes tipo 2 estão cerca de duas vezes mais suscetíveis a um ataque cardíaco ou derrame do que as que não tem diabetes. Na verdade, pessoas com diabetes tipo 2 são tão suscetíveis a um ataque cardíaco quanto pessoas sem diabetes que já tiveram um ataque.

SINAIS E SINTOMAS

O desencadeamento de diabetes tipo 1 é geralmente repentino e dramático e pode incluir sintomas como:

• Sede excessiva;
• Rápida perda de peso;
• Fome exagerada;
• Cansaço inexplicável;
• Muita vontade de urinar;
• Má cicatrização;
• Visão embaçada;
• Falta de interesse e de concentração;
• Vômitos e dores estomacais, frequentemente diagnosticados como gripe.

Os mesmos sintomas acima podem também ocorrer em pessoas com diabetes tipo 2, mas geralmente são menos evidentes. Em crianças com diabetes tipo 2, estes sintomas podem ser moderados ou até mesmo ausentes.

No caso do diabetes tipo 1, estes sintomas surgem de forma abrupta e às vezes podem demorar a ser identificados. Já no diabetes tipo 2, esses sintomas podem ser mais moderados ou até mesmo inexistentes.

Não se sabe ao certo por que as pessoas desenvolvem o diabetes tipo 1. Sabe-se que há casos em que algumas pessoas nascem com genes que as predispõem à doença, mas outras têm os mesmos genes e não têm diabetes. Outro dado é que, no geral, o diabetes tipo 1 é mais freqüente em pessoas com menos de 35 anos, mas vale lembrar que ela pode surgir em qualquer idade

EDUCAÇÃO E PREVENÇÃO

O diabetes exige alguns cuidados que são para o resto da vida, tanto para o paciente, quanto para a família. Ambos precisam tomar uma série de decisões relacionadas ao tratamento do diabetes: medir a glicemia, tomar medicamentos, exercitar-se regularmente e ajustar os hábitos alimentares. Além disso, pode ser necessário apoio psicológico. Como as consequências do tratamento são baseadas nas decisões tomadas, é de extrema importância que as pessoas com diabetes recebam educação de qualidade, ajustada às necessidades e fornecidas por profissionais de saúde qualificados.

Sem a educação em diabetes, os pacientes estão menos preparados para tomar decisões baseadas em informação, fazer mudanças de comportamento, lidar com os aspectos psicossociais e, por fim, não estar equipado o suficiente para fazer um bom tratamento. O mau controle resulta em prejuízo para a saúde e em uma grande probabilidade de desenvolver complicações.

A maioria dos pacientes não tem acesso à educação em diabetes, devido a fatores como custo, distância e falta de serviços apropriados. Algumas nem sabem dos serviços existentes ou não estão convencidas dos benefícios que a educação em diabetes pode trazer. Esses pacientes podem achar, por exemplo, que a interação com o médico fornece toda a educação de que precisam. A campanha do Dia Mundial do Diabetes vai promover a importância dos programas estruturados de educação em diabetes como a chave para a prevenção e o controle, além de defender mais oportunidades para inserir educação em diabetes junto aos sistemas de cuidados em saúde e às comunidades.

FATORES DE RISCO

• Urbanização crescente;

• Idade maior de 45 anos (envelhecimento da população);

• Estilo de vida pouco saudável, como: sedentarismo, dieta inadequada e obesidade;

• Sobrepeso (IMC - índice de massa corporal maior ou igual a 25);

• Antecedente familiar;

• Hipertensão arterial (maior que 14 por 9);

• Colesterol e/ou triglicerídios maior que o normal;

• História de macrossomia ou diabetes gestacional;

• Diagnóstico prévio de síndrome de ovários policísticos;

• Doença cardiovascular, cerebrovascular ou vascular periférica definida.

- PREVENÇÃO DE RISCOS

• Mudanças de estilo de vida;

• Redução de peso (entre 5 a 10% do peso);

• Manutenção do peso perdido;

• Aumento da ingestão de fibras;

• Restrição de gorduras, especialmente as saturadas;

• Aumento de atividade física regular.

CONSEQUÊNCIAS DO DIABETES

• A expectativa de vida é reduzida em média 15 anos para o diabetes tipo 1.

• A expectativa de vida é reduzida em média 5 a 7 anos para o diabetes tipo 2.

• Os adultos com diabetes têm risco 2 a 4 vezes maior de doenças cardiovasculares e acidente vascular cerebral.

• É a causa mais comum de amputações de membros inferiores não-traumática.

• Cegueira irreversível.

• Doença renal crônica.

• Em mulheres, partos prematuros e mortalidade materna.

Imagem do Cristo Redentor iluminado de azul em homenagem a Campanha do Dia Mundial do Diabetes

Fontes:

www.saude.gov.br

www.diamundialdodiabetes.com.br

http://www.diabetes.org.br/

Alteração de Lay Out

Esse post é apenas para justificar a mudança do lay out do blog. Com tantos novos recursos deu uma baita vontade de mudar um pouquinho, mas são tantas opções que fica difícil escolher... Espero que tenha ficado legal e quem sabe, de tempos em tempos eu  mude tudo de novo...

Conta de bar de 73 mil! Campanha Se beber não dirija

Como você pode fazer as pessoas pensarem duas vezes antes de dirigir alcoolizadas? Quando elas acham que não é um grande negócio! O Bar Aurora e o Boteco Ferraz adicionaram os custos reais de dirigir alcoolizado na conta de seus clientes, falando a eles no momento certo (encerrando a conta), antes de dirigir não beba. Num primeiro momento os clientes ficam chateados, se surpreendem... Mas logo entendem a mensagem.

Uma iniciativa muito boa que faz com que as pessoas pensem, reflitam suas atitudes e percebam o quanto é desastrosa a combinação de bebida e direção, que custa muito caro, e como é importante respeitar a lei.

Corpos - A exposição - eu fui

Dia 25 de outubro - Dia do dentista

Minha homenagem, mesmo um pouquinho tardia aqueles profissionais que nos fazem sorrir.

A todos os dentistas PARABÉNS pela data tão importante.

Divulgadas novas diretrizes mundiais para salvar pessoas com parada

A massagem cardíaca deve ser feita num ritmo de 100 compressões por minuto e o peito do paciente deve ser comprimido por cerca de 5 centímetros.

A Sociedade Brasileira de Cardiologia (SBC) anunciou na noite de ontem, segunda-feira, dia 18 de outubro, a publicação das “Novas Diretrizes Mundiais das Emergências de Ressuscitação após Parada Cardíaca”, uma atualização do conhecimento médico sobre como evitar a morte de uma vítima de infarto, com a ajuda da massagem cardíaca e do uso de desfibriladores.

A nova recomendação é que, diante de uma pessoa inconsciente e que não respira, o leigo peça a alguém para telefonar para o 192 e inicie imediatamente a compressão do peito, ou seja, a massagem cardíaca. A compressão deve ser intensa e profunda: a cada uma o peito do paciente deve ser comprimido por pelo menos 5 centímetros ou, no caso de crianças, 4 centímetros e devem ser feitas 100 compressões por minuto. Um vídeo de divulgação da American Heart Association ensina que o ritmo é parecido com o da música "Stayin' Alive", do grupo Bee Gees.

A SBC ressalta que a "massagem" recomendada é muito mais intensa e a frequência aumentou. Além disso, o leigo não precisa fazer a respiração boca a boca. Mais importante, segundo as novas diretrizes, é que ele faça as compressões e peça para alguém trazer o mais rápido possível um desfibrilador automático, que hoje existe em locais de grande aglomeração de pessoas, como estádios, aeroportos e shoppings.

“Essas Diretrizes são da maior importância num país como o nosso, em que 315 mil pessoas morrem de doenças cardiovasculares a cada ano”, diz o presidente da SBC, Jorge Ilha Guimarães. Para ele, é possível que metade dessas mortes possam ser evitadas, se o público leigo estiver preparado para fazer a compressão e usar o desfibrilador. A cada minuto de parada cardíaca, o paciente perde 10% da chance de sobreviver. Se a compressão demorar 4 minutos para ser iniciada, fatalmente haverá algum dano cerebral e, após 10 minutos, a morte é irreversível.

A redação das novas diretrizes contou com a participação do cardiologista brasileiro Sérgio Timerman, junto com mais de 350 especialistas de 29 países.

Para os médicos, as novas diretrizes também trazem a norma resumida na sigla CAB, isto é, “Compression, Airway e Breath” (compressão, vias respiratórias e respiração). A regra é que primeiro se inicie a compressão, em seguida se garanta a abertura das vias respiratórias e, como consequência, a respiração. Numa segunda etapa, a recomendação é que os profissionais providenciem o resfriamento do organismo para 32 a 34 graus, em até 24 horas, e o cateterismo de urgência.

O documento internacional pode ser consultado no site http://www.ilcor.org/ da “International Liasion Comitee of Ressuscitation”, e, logo que estiver pronto o documento em português, ele estará a disposição dos interessados no portal da SBC, http://www.cardiol.br/ .

Dia 18 de outubro - Dia do Médico

Infelizmente não pude postar minha homenagem aos médicos ontem, mas todo dia é dia do médico e de todos os profissionais de saúde.
A todos os médicos parabéns pelo dia e pela linda profissão.

Vai começar o horário de verão

Começa hoje à meia-noite de hoje o horário brasileiro de verão. Os relógios deverão ser adiantados em uma hora e com isso dormiremos um pouquinho menos. Buáááá... Mesmo assim eu adoro o horário de verão! E você?

Curiosidades sobre o Horário de Verão:

- Atualmente ele é adotado no Brasil, no Chile, Estados Unidos e Canadá, grande parte da Europa, e alguns países da Ásia, África e Oceania;

- Além de aproveitar a luz natural, o horário de verão também existe para que haja economia de energia elétrica;

- Até 1967 sua implantação foi feita de forma esporádica. Após 18 anos sem que o horário de verão fosse instituído, a medida voltou a vigorar no verão de 1985. Desde então o horário de verão passou a ocorrer todos os anos no Brasil;

- Ele começa na primavera e termina antes do verão acabar;

- Segundo o decreto 6.558, de 8 de setembro de 2008, que estabelece datas fixas para o horário de verão ( início no terceiro domingo do mês de outubro e fim no terceiro domingo de fevereiro), se o fim cair no domingo de carnaval, deve-se adiar em uma semana o término;

- O primeiro país a adotar oficialmente o horário de verão foi a Alemanha em 1916, durante a Primeira Guerra, mas a ideia já havia sido lançada em 1784 pelo americano Benjamin Franklin, com o fim de aproveitar mais a luz natural;

- O horário de verão já foi nacional, mas atualmente ele vigora em: São Paulo, Rio Grande do Sul, Santa Catarina, Paraná, Rio de Janeiro, Espírito Santo, Minas Gerais, Goiás, Mato Grosso, Mato Grosso do Sul e Distrito Federal;

- Segundo o Ministério de Minas e Energia, além da economia de 5% nos horários de pico, a redução geral do consumo, considerando todo o dia, deve ser de 0,5% nas regiões sul, sudeste e centro-oeste.

Então é isso, aproveitem bastante o novo horário com muita economia de energia. O nosso planeta agradece!

Campanha Viva sem dor - O tratamento da dor musculoesquelética

A dor musculoesquelética aguda requer tratamento convencional, que deve abranger repouso, imobilização inicial, aplicação de frio e, subsequentemente, exercícios. Anti-inflamatórios não hormonais nem sempre são mais efetivos quanto o Paracetamol ou placebo. Injeções de esteróides podem ser eficazes por algumas semanas, mas não são mais eficazes do que uma injeção isolada de anestésico local ou outros tratamentos.

Para as dores agudas no pescoço, a melhor terapia consiste em tranquilizar o paciente e apoiá-lo a continuar com suas atividades normais e a fazer exercícios para manter o pescoço móvel. Nas lombalgias agudas, também orienta-se para a tranquilização e para que o paciente mantenha-se ativo, evitando terapias passivas.

O tratamento da dor musculoesquelética crônica tem diversas alternativas, mas modelos biopsicossociais propõem que os fatores psicológicos e sociais devem ser incluídos junto com as variáveis biológicas na compreensão da doença.

São efetivos também os tratamentos com abordagem interdisciplinar. Desta forma, considera-se que o tratamento psicológico necessita ser integrado simultaneamente com outros componentes terapêuticos, tais como terapia física e conduta medicamentosa.

No campo físico, embora o repouso possa ser indicado em raros momentos, o contrário se faz necessário para que seja possível a melhora funcional das atividades do indivíduo.

Infelizmente, a recuperação das mudanças teciduais fibróticas introduzidas pela inflamação é pequena, mesmo com a parada completa dos esforços ou atividades por até 12 meses. Dessa forma, a dor resultante de cicatriz fibrótica é crônica.

Esgotadas todas as opções de tratamento de reabilitação por métodos convencionais e não invasivos, pode-se indicar procedimentos cirúrgicos de diversos portes e finalidades, que serão orientados de acordo com o perfil e a necessidade de cada paciente.

Transcrito do folder da Campanha Viva sem dor - Entendendo as dores musculoesqueléticas - Centro de Dor e Neurocirurgia Funcional - Hospital Nove de Julho.

www.centrodedor.com.br/vivasemdor

Campanha Viva sem dor - A importãncia do correto diagnóstico

A fisiopatologia da dor musculoesquelética não é completamente esclarecida, porém está implicada em inflamação, fibrose, degradação tissular, neurotransmissores e distúrbios neurosensitivos.

Os sintomas clínicos mais comuns incluem dor local ou disseminada e persistente, irritação neural periférica, fraqueza, movimento limitado e rigidez. Os sintomas são progressivos, com maior lesão tissular e inflamação, além de aumento dos pontos sensíveis. A dor é exacerbada pelo estresse pessoal ou relacionada ao trabalho, com flutuação diurna.

O exame físico é sempre um fator significativo na determinação do diagnóstico clínico. Os métodos de imagem convencionais colaboram na confirmação diagnóstica da doença. Algumas alterações estão relacionadas com a idade (doença de Paget, mieloma), história de trauma (fraturas), doença oncológica (metástases), infecção ou o uso de esteróides (osteoporose, osteonecrose).

Transcrito do folder da campanha Viva sem dor! - Entendendo as dores musculoesqueléticas - Centro de Dor e Neurocirurgia Funcional - Hospital Nove de Julho.

www.centrodedor.com.br/vivasemdor

Campanha Viva sem Dor

Viva Sem Dor é uma campanha educativa do Centro de Dor e Neurocirurgia Funcional do Hospital 9 de Julho baseada em ações educativas e gratuitas para a população leiga e profissionais da área da saúde a respeito do tratamento multidisciplinar para a dor crônica. Seu tema segue em alinhamento – pelo terceiro ano consecutivo – com a campanha da IASP – International Association for the Study of Pain (USA), a maior referência mundial sobre o assunto.

Em 2008 foi trabalhado a dor da mulher.

Em 2009 a dor oncológica e agora,

Em 2010, o foco é a dor musculoesquelética.

O que é a dor musculoesquelética?

Os distúrbios musculoesqueléticos são os principais causadores de dor em adultos, apresentando-se geralmente de forma crônica ou aguda, em ossos, articulações, músculos ou estruturas circunjascentes. De modo geral, afetam a qualidade de vida por comprometer a amplitude de movimentos e gerar dor.

A origem da dor musculoesquelética costuma ser decorrente de predisposição genética, por consequência do esforço repetitivo, do uso excessivo, e de desordens relacionadas ao trabalho, que acabam por lesionar as estruturas do movimento.

O problema afeta cerca de 33% dos adultos na forma crônica, gerando índices de até 30% de absenteísmo e prejuízos de diversas ordens para seus portadores e a sociedade como um todo. É o tipo de dor com mais consequências sócio-econômicas em todo mundo.

A dor lombar é o exemplo mais comum da dor musculoesquelética, afetando mais de 80% da população em alguma fase de sua vida, seguida de tendinite, mialgias e fraturas por esteresse.

Homens e mulheres têm predisposições distintas quanto à dor musculoesquelética. Nos homens, a incidência por lesão devida ao esforço excessivo por levantamento de peso é 1,3 vezes maior que nas mulheres. O sexo feminino, no entanto, apresenta taxas mais elevadas na síndrome do túnel do carpo, sendo cerca de 3 vezes mais frequente que no sexo masculino, assim como apresenta 2,3 vezes mais ocorrência de tendinite, e 2 vezes mais lesões causadas por movimentos repetitivos.

É importante destacar que a dor muscular pode ser referida à articulação na qual o músculo está inserido. Por esta razão, dor articular não implica necessariamente em doença articular. A origem pode estar em um dos músculos vizinhos.

Transcrito do folder explicativo da Campanha Viva sem dor! - Centro de Dor e Neurocirurgia Funcional - Hospital Nove de Julho

www.centrodedor.com.br/vivasemdor

Dia do Fisioterapeuta - Homenagem

13 de outubro - Dia do Fisioterapeuta e do Terapeuta Ocupacional

A todos os colegas de profissão, meu desejo de um feliz dia do fisioterapeuta. Que nossa profissão sempre cresça e se valorize a cada dia.

OUTUBRO ROSA - CONTRA O CÂNCER DE MAMA

Outubro é o mês mundial de conscientização sobre o câncer de mama, doença de maior incidência entre as mulheres. Somente este ano, estima-se que 40.240 novos casos sejam diagnosticados no Brasil, segundo o INCA - Instituto Nacional do Câncer.

No dia 5 de outubro, o Cristo Redentor estará novamente cor-de-rosa. A iluminação especial faz parte das atividades da terceira edição do Outubro Rosa, movimento mundial de combate ao câncer de mama, promovido pela FEMAMA (Federação Brasileira de Instituições Filantrópicas de Apoio à Saúde da Mulher) em colaboração com a Iniciativa Ser.

O programa foi criado em 1997, na Califórnia, mas só chegou ao Brasil em 2008. De lá para cá, alguns pontos importantes já foram iluminados, como o Monumento às Bandeiras e algumas lojas na rua Oscar Freire, em São Paulo.

Este ano, a estilista Carolina Herrera, madrinha do evento, vem ao Brasil.

O câncer de mama é uma doença que já provocou cerca de 7 milhões de morte no mundo, sendo cerca de 10 mil por ano apenas no Brasil, além disso, 25 milhões de mulheres no mundo inteiro receberão o diagnóstico de câncer de mama nos próximos 25 anos. Em virtude disso, o mês de outubro deste ano, foi designado mundialmente para lutar contra essa terrível doença.

Em todo o mundo diversas atividades irão ocorrer para conscientizar as mulheres sobre a importância do diagnóstico precoce e o tratamento da doença.

O alerta é importante, pois de acordo com a American Cancer Society em torno de 1,3 milhões de mulheres são diagnosticadas com câncer de mama anualmente, sendo que 465 mil morrem por causa dela. Segundo ainda Dr. Maira Caleffi presidente da FEMAMA (Federação Brasileira de Instituições Filantrópicas de Apoio a Saúde da Mama), os números de mulheres diagnosticadas irá triplicar em 2030, principalmente aquelas de países subdesenvolvidos.

No Brasil, segundo pesquisa Datafolha de abril de 2009 em parceria com a FEMAMA os resultados não foram nada positivos;uma vez que apenas 17% das entrevistadas procuraram algum especialista devido a suspeita da doença e que 6% citaram a ultra-sonografia e toque do médico como exame. Tudo isso é fruto da falta de informação e pelas mulheres acharem que nunca correrão riscos. Outras causas vêm da pouca iniciativa de profissionais de saúde em favorecer a decisão das pacientes quanto à mamografia ou da ausência de recursos públicos. Mais de 31% das mulheres nunca fez a mamografia, especialmente as que dependem do sistema publico de saúde, afirma a Dr. Maira Caleffi.

A fragilidade presente no sistema público de saúde fica evidente em uma pesquisa realizada pela BBECAM (Grupo Brasileiro de Estudos do Câncer de Mama ), onde a diferença entre o diagnóstico feito em hospitais públicos e privados é grande; 36% das mulheres atendidas nas unidades públicas, ao serem diagnosticadas, apresentam tumor em estágio avançando, contra apenas 16% das particulares.

Com todos esses dados alarmantes, é preciso realmente fazer um trabalho para conscientizar as mulheres. Em virtude disso, surgiu a idéia do “Outubro Rosa – Mulher Consciente na Luta Conta o Câncer de Mama”. O movimento que se iniciou mundialmente no dia 5 de outubro, traz diversos monumentos e principais pontos das cidades mais importantes do mundo, como Sidney (Austrália) e Rio de Janeiro (Rio de Janeiro) com iluminação cor-de-rosa (cor da campanha) para alertar as mulheres sobre a importância dos exames preventivos contra o câncer de mama.

O Brasil participa da campanha deste de 2008, e este ano além dos monumentos iluminados, outras ações serão realizadas nas principais cidades do país, como shows, palestras e oficinas.

Mas, a principal ação da campanha é uma van, chamada de Rosamóvel. Ela percorrerá as principais capitais do país como São Paulo (SP), Rio de Janeiro (RJ), Belo Horizonte (MG) e Curitiba (PR) com objetivo de chamar atenção para a importância dos exames e do auto-exame de mama para se diagnosticar a doença precocemente. Quanto mais cedo o câncer for diagnosticado, mais fácil será o tratamento e maior a chance de cura. As mulheres a partir dos 40 anos devem fazer mamografia anualmente.

Predisposição genética e reposição hormonal aumentam a incidência da doença. Mulheres entre 50 e 60 anos tem 2,7% de chance de ter câncer nos próximos 10 anos. Ao chegar aos 70 anos, o percentual aumenta para 4,17%.

Trocar a cadeira do escritório por uma bola faz queimar mais calorias

Dos site UOL - fonte: The New York Times

Bolas medicinais estão se tornando alternativas populares às velhas cadeiras de escritório, uma forma – segundo alguns – de queimar calorias e melhorar a postura.

O aumento na queima de calorias é real, mas pequeno. Segundo um estudo de 2008, trabalhar no escritório sentado numa bola medicinal queima cerca de 4 calorias a mais por hora do que fazer a mesma atividade numa cadeira, ou aproximadamente 30 calorias extras num dia típico de trabalho.

E esse número não inclui a queima adicional que viria com atividades como quicar ou fazer levantamento de pernas, algo que muitos usuários dizem ficar inspirados a fazer quando sobre as bolas.

Do ponto de vista da postura, não existe um corpo de evidências convincente. Embora os proponentes afirmem que as bolas forçam os usuários a uma posição ereta e a se estabilizarem, um estudo inglês de 2009 descobriu que sentar-se prolongadamente numa bola medicinal gerava os mesmos problemas de postura que numa cadeira.

Outro estudo, conduzido por pesquisadores holandeses no ano passado, comparou trabalhadores com longas tarefas de datilografia sobre bolas medicinais e cadeiras com encostos para os braços. As bolas produziram mais atividade muscular e um “movimento de tronco” 33% maior. Porém, também geraram maior contração da coluna.

“Concluiu-se que as vantagens relacionadas à carga física de sentar-se numa bola medicinal pode não superar suas desvantagens”, escreveram os pesquisadores. Outros estudos chegaram a resultados similares.

Conclusão? Sentar-se sobre uma bola medicinal gera queima calórica maior do que usar a cadeira, mas faltam evidências de que isso aprimoraria a postura.