Fisioterapia: A reabilitação da vida: Os 10 passos da Alimentação Saudável para a Pessoa Idosa

INVICTUS

Out of the night that covers me,
Black as the pit from pole to pole,
I thank whatever gods may be
For my unconquerable soul.
In the fell clutch of circumstance
I have not winced nor cried aloud.
Under the bludgeonings of chance
My head is bloody, but unbowed.
Beyond this place of wrath and tears
Looms but the Horror of the shade,
And yet the menace of the years
Finds and shall find me unafraid.
It matters not how strait the gate,
How charged with punishments the scroll,
I am the master of my fate:
I am the captain of my soul.

Mensagem

Saia de casa apenas pelo gosto de caminhar.
Sorria mais vezes.
Tire fotos.
Telefone mais para seus amigos.
Diga ''AMO VOCÊ!!!''.
Converse com Deus.
Volte a ser criança, pule corda, brinque.
Apague de vez a palavra ''rancor''.
Leia um livro.
Peça ajuda e ajude.
Cumpra o que promete.
Lembre do aniversário de seus amigos.
Cuide-se!
Termine aquele projeto.
Quebre uma rotina.
Escreva uma lista de coisas que lhe dão prazer e faça!
Aceite um elogio.
Perdoe-se.
Deixe que alguém cuide de você.
Evite dizer ''não posso''.
Cante no chuveiro.
Faça um piquenique no quintal.
Não se preocupe em excesso.
Reveja fotos antigas.
Escute um amigo.
Torça pelo seu time.
Pratique uma atividade física.
Compre um presente para você mesmo.
Mude alguma coisa, mesmo que seja o penteado.
Divida.
Agradeça!
Saiba que não está só!
Decida viver com ''paixão'',sem ela, nada se consegue.

Poema de Pablo Neruda citado no filme Patch Addams

" Não te amo como se fosses rosa de sal, topázio
ou flecha de cravos que propagam o fogo;
te amo como se amam certas coisas obscuras,
secretamente, entre a sombra e a alma.

Te amo como a planta que não floresce e leva
dentro de si, oculta, a luz daquelas flores,
e graças a teu amor vive escuro em meu corpo
o apertado aroma que ascendeu da terra.

Te amo sem saber como, nem quando, nem onde,
te amo diretamente sem problemas nem orgulho:
assim te amo porque não sei amar de outra maneira,
senão assim deste modo em que não sou nem és,
tão perto que tua mão sobre meu peito é minha,
tão perto que se fecham seus olhos com meu sonho."

Fisioterapia: A reabilitação da vida

quinta-feira, 2 de maio de 2013

Os 10 passos da Alimentação Saudável para a Pessoa Idosa

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