sábado, 30 de abril de 2011

Você sabia? - Transtornos Mentais

Mais de 23 milhões de brasileiros sofrem algum transtorno mental, ou seja, 12% da população nacional.

Pelo menos 5 milhões de brasileiros (3% da população) sofrem com transtornos mentais graves e persistentes.

De acordo com a Associação Brasileira de Psiquiatria, apesar de a política de saúde mental priorizar as doenças mais graves, como esquizofrenia e transtorno bipolar, as mais comuns estão ligadas à depressão, ansiedade e a transtornos de ajustamento.

Em todo o mundo, mais de 400 milhões de pessoas são afetadas por distúrbios mentais ou comportamentais. Os problemas de saúde mentais ocupam cinco posições no ranking das dez principais causas de incapacidade, de acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS).

Dia 29 de abril - Dia Nacional de Combate ao Câncer de Mama

Ontem foi o dia nacional de combate ao câncer de mama!
"É através da educação que nos transformamos" Frase transcrita do site do Se Toque Instituto.

Neste mesmo dia entrou em vigor a Lei Federal 11.664/2008, que determina a realização gratuita de exame mamográfico para todas as mulheres a partir dos 40 anos na rede do SUS.

No Brasil, são registrados 48 mil casos e 10 mil mortes por ano. A prevenção é o melhor remédio. Não custa nada e ainda protege. Faça o auto exame mensalmente e viva saudável e feliz!

terça-feira, 26 de abril de 2011

Dia 26 de Abril - Dia Nacional de Combate à Hipertensão Arterial

Hoje é o Dia Nacional de Combate à Hipertensão Arterial, a doença cardiovascular mais frequente na população. Acredita-se que a pressão alta atinja 30% da população brasileira e, como aumenta progressivamente com a idade, pode chegar a comprometer a saúde de 50% das pessoas com mais de 60 anos.

A pressão alta é a origem de 40% dos infartos, 80% dos acidentes vascular cerebral (AVC ou derrame) e 25% dos casos de insuficiência renal terminal, segundo o Incor (Instituto do Coração do Hospital das Clínicas da FMUSP).

Em pessoas com predisposição genética e estilo de vida inadequado (sedentarismo, obesidade, dieta hipersódica, hipercalórica e hipergordurosa) a doença acomete mais cedo e com características de maior resistência ao tratamento. O consumo indicado pela OMS (Organização Mundial de Saúde) é de 5 gramas de sal, ou 2 gramas de sódio por dia para adultos; enquanto a média de consumo nacional é de 12 gramas de sal por dia, mais do que o dobro do indicado.

A hipertensão é caracterizada pela pressão arterial maior ou igual a 140/90 mmHg (ou 14 por 9). A doença é perigosa pois não tem sintomas recorrentes e só é descoberta quando há ocorrência de uma crise, que pode ser diagnosticada a partir de dores de cabeça, infarto ou até AVC.

A principal medida para diminuir a pressão é reduzir o consumo de sódio da alimentação. Muitas vezes a pressão alta é atrelada ao sal, mas na verdade é o sódio que é o responsável. Em 5 g de sal, são 2g de sódio.

Embutidos e enlatados apresentam muito sódio para conservação. A salsicha do cachorro quente, por exemplo, tem 680 mg de sódio em 2 unidades (ou 64 g), isso corresponde à 28% do que um adulto deve consumir em um dia inteiro.

Não se iluda pensando que só alimentos salgados são ricos em sódio. As bolachas escondem grande quantidade de sódio para conservação. Em 8 unidades de bolacha wafer você pode ter 10% das suas necessidades diárias.

Outro grande vilão é o adoçante usado tanto em refrigerantes diet, quanto em sucos sem açúcar. Ele possui compostos de sódio. Um saquinho de suco diet tem 10% de suas necessidades diárias de sódio.

Os congelados também possuem muito sódio, usado para conservação. É importante olhar bem as informações nutricionais antes da compra. Uma lasanha à bolonhesa pode ter 40% das necessidades diárias de sódio, ou 955mg, em um pedaço de 162g

O miojo é outro alimento com muito sódio, não o macarrão em si, mas o tempero é praticamente só sódio. O pacote completo tem, em média, 2.130 mg de sódio, ou 89% das necessidades diárias de um adulto.

Azeitonas (verdes e pretas) estão no topo da lista dos alimentos com mais sódio. Em cerca de 30 g, são 925 mg ou 46% das necessidades diárias

Comida japonesa é saudável, desde que você não abuse do Shoyu. Em sua versão tradicional, em 15g, são 855 mg de sódio, ou 36% das necessidades diárias. Já a versão light tem 24%.

Fique de olho nas embalagens, mantenha uma alimentação mais equilibrada e saudável, pratique exercícios físicos, fique longe do cigarro e viva com mais saúde e alegria! 

Título de Doutor!?!

   Segundo a Portaria nº 007/2000 do Conselho Federal de Fisioterapia e Terapia Ocupacional (COFFITO), todo bacharel em Fisioterapia e Terapia Ocupacional recebe por direito o TÍTULO PÚBLICO DE DOUTOR. Note que não é o título científico conferido a quem conclui  Doutorado, e sim um título público de respeito ao conhecimento adquirido após anos de estudo, assim como o conferido aos médicos, advogados e dentistas.

domingo, 24 de abril de 2011

Começa amanhã 13ª Campanha Nacional de Vacinação Contra a Gripe

A campanha nacional de vacinação contra a gripe começa amanhã, segunda-feira, dia 25 de abril e vai até 13 de maio. Neste período, devem ser imunizados idosos, indígenas, gestantes, crianças entre seis meses e menos de dois anos de idade e profissionais da saúde.

A estimativa nacional de imunização pelo SUS é de 29,8 milhões de pessoas, sendo: trabalhadores de saúde- 2,4 milhões; indígenas- 598 mil; gestantes- 3 milhões; crianças menores de 2 anos- 4,4 milhões; idosos- 19,4 milhões.

A composição da vacina proporcionará proteção contra os três principais virus que circulam no hemisfério Sul, inclusive o da Influenza A (H1N1).

Foram adquiridas 32,7 milhões de doses pelo SUS, ao custo de $229 milhões.
A vacina deve ser tomada em dose única, com exceção das crianças que tomam em duas doses com distância de 30 dias cada dose. A única contraindicação é para pessoas com alergia a ovo.

Fonte: Ministério da Saúde

sábado, 23 de abril de 2011

Risco de Trombose é duas vezes maior com nova pílula

Mulheres que tomam anticoncepcionais de última geração têm duas vezes mais risco de ter trombose do que aquelas que tomam pílulas mais antigas, vendida desde a década de 1970.

A conclusão é de dois estudos, publicados na quinta-feira, feitos com 1,2 milhão de mulheres de 15 a 44 anos.

De acordo com especialistas, é consenso que pílulas causam alterações na circulação sanguínea. Mas, dependendo do tipo de hormônio e da dosagem, esses efeitos podem ser maiores.

Segundo a pesquisa, as fórmulas com drospirenona, um derivado da progesterona, trazem mais risco do que as com levonorgestrel, outro derivado do hormônio.

O levantamento foi feito por pesquisadores americanos e neozelandeses usando bases de dados dos Estados Unidos e do Reino Unido.

Para o cirurgião vascular Nelson Wolosker, do Hospital Israelita Albert Einstein, o interessante da pesquisa é que foram excluídas todas as pacientes que tinham algum fator de risco para trombose, como histórico familiar, obesidade e tabagismo.

Isso quer dizer que mesmo mulheres saudáveis podem ter complicações, ainda que a probabilidade seja baixa. No estudo, foram registrados 30,8 casos de trombose por 100 mil mulheres que tomaram drospirenona e 12,5 casos por 100 mil que usaram levonorgestrel.


COMPLICAÇÕES

Quem tem algum fator de risco deve evitar qualquer contraceptivo hormonal e partir para os não hormonais, como o DIU (dispositivo intra-uterino).

"Os hormônios fazem com que as plaquetas coagulem mais facilmente na presença de um estímulo", diz Antonio Mansur, cardiologista do Hospital das Clínicas de SP.

A trombose causa inchaço, dor e, se o coágulo se desprender, pode levar à embolia pulmonar. Segundo o ginecologista Claudio Bonduki, da Unifesp, a pesquisa só reforça a importância de um exame clínico antes de a mulher começar a tomar anticoncepcional.


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<>Fonte: folha.uol.com.br

Mitos e Verdades: Coluna Vertebral




Mito
Verdade
Cruzar as pernas prejudica a coluna?

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Dormir no chão é bom pras costas?
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Fumantes têm mais dores nas costas?

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Travesseiro muito alto prejudica a coluna?

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Fazer alongamento é bom para a coluna?

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Cirurgia é a única solução pra hérnia de disco?
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Estalar o pescoço com o movimento da cabeça faz mal pra coluna?

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Natação corrige escoliose?
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Todos que tem dor nas costas tem que fazer Ressonância?
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A má postura prejudica a coluna?

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Video: Principais Erros de Postura que Causam Dores nas Costas

http://g1.globo.com/videos/jornal-hoje/v/confira-os-principais-erros-de-postura-que-causam-dores-nas-costas/1488690/

Dores nas costas afastaram 77 mil trabalhadores em 2010

Estatísticas do Ministério da Previdência Social mostram que no ano passado, 77 mil brasileiros tiveram que entrar de licença médica por causa de dores nas costas.

É um número assustador que poderia ser bem menor com a adoção de medidas simples.

Existem diversas dicas para melhorar a postura seja em casa ou no trabalho: a tela do computador deve ficar na linha dos olhos; cuidado ao utilizar notebook sentado na cama pois a postura fica totalmente alterada e errada na maioria das vezes; sentado os pés devem ser estar apoiados, seja no chão ou em apoios específicos para esse fim e não soltos, suspensos e balançando no ar; ao lavar louça ou passar roupa usar um apoio para manter uma perna um pouco dobrada e alternar a posição a fim de aliviar a tensão excessiva na coluna; ao carregar sacolas tentar distribuir o peso de maneira igual nos dois braços.

A necessidade de uma atividade física regular também visa ajudar a musculatura, pois em sua maioria as dores nas costas são causadas por erros posturais e stress. O que é primordial é que a população entenda essa necessidade e crie uma rotina com exercícios simples antes do trabalho e ao longo do dia de acordo com sua necessidade. Ginástica laboral, exercícios de alongamento, relaxamento, fortalecimento, pilates, rpg, além de outras modalidades são de extrema importância na vida do brasileiro, cada vez mais sedentário e acima do peso.

Tudo isso para que melhoremos a qualidade de nossas vidas, afinal quem quer ter dor?

sexta-feira, 8 de abril de 2011

8 de Abril - Dia Mundial de Combate ao Câncer

Nas duas últimas décadas, aumentou o risco de uma pessoa adquirir câncer. Pela primeira vez, o Instituto Nacional de Câncer identificou esta taxa de risco, que em 1979 era de 40 a cada 100 mil mulheres e de 60 a cada 100 mil homens, e em 1999 alcançou o patamar de 60 a cada 100 mil mulheres e 80 a cada 100 mil homens.
 
Atualmente, o câncer é a segunda causa de morte por doença, no Brasil. Somente na Região Nordeste, ele representa a terceira causa de morte por doença. Nas demais regiões, segue-se às doenças cardiovasculares, como causa de morte, com incidência maior na Região Sul.
Os motivos que levam ao grande número de casos são o aumento da expectativa de vida da população em geral, associada à maior exposição a fatores de risco. O tipo de câncer que mais cresce é o de pulmão, em conseqüência da propagação do hábito de fumar.
Segundo o INCA, todo ano surgem entre 12 e 13 mil casos de câncer em crianças no Brasil. É a terceira causa-morte de crianças entre um e 14 anos de idade, por falta de tratamento e diagnóstico a tempo. Além disto, um diagnóstico demorado pode exigir tratamentos mais traumáticos, capazes de deixar seqüelas ou exigir amputação.
É importante destacar que o diagnóstico precoce é a melhor arma contra o câncer infantil. Isto serve de alerta para os sintomas que, no início do câncer, parecem típicos de doenças corriqueiras das crianças. Com o diagnóstico a tempo, 60% dos casos na infância têm cura.


terça-feira, 5 de abril de 2011

II Seminário de Tecnologias Avançadas em Fisioterapia

Acontece, entre os dias 15 e 16 de abril, o II Seminário de tecnologias avançadas em fisioterapia. O evento será realizado no Centro de Exposições Imigrantes, que fica na altura do KM 1,5 da Rodovia dos Imigrantes. 
As palestras ocorrerão das 14 às 18h e vão abordar as novas tecnologias que estão disponíveis para os diversos ramos do tratamento fisioterapêutico. O valor da inscrição é de R$ 80 e dá direito à pasta, certificado e crachá. O material estará disponível na secretária do evento a partir das 13h.
Mais informações:
Telefone:  (11) 5589.1489/ 5585.4353

Eu voltei...

Após um mês de férias sem postar absolutamente nada, estou de volta.
Afinal eu também sou filha de Deus e precisava descansar um pouquinho.
De baterias recarregadas, blog aqui vou eu....